Über Gefühle sprechen…

MutHafen Selbstvertrauen Achtsamkeit Spiritualität

Bei meiner Arbeit als Coach begegne ich immer wieder folgendem Phänomen: Viele Klienten verwechseln nicht nur das „Gefühle fühlen“ mit „über Gefühle sprechen“, sondern sie machen ihre Selbstreflektion förmlich zum Schutzschild vor echter Erfahrung. Auch in Paarbeziehungen erlebe ich oft seltsame Statusspiele, in denen der eine Partner meint emotional überlegen zu sein, weil er über seine Gefühle für den anderen spricht, dabei fühlt er diese Gefühle womöglich seltener, als das schweigsame Gegenüber es tut. Kommunikation ist wichtig, keine Frage, aber was, wenn wir uns der Tatsache öffnen, dass Worte nur ein kleinen Teil dieser Kommunikation ausmachen. In uns kommuniziert auch etwas, nämlich Kopf und Herz. Oft durchdenken wir unsere

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Trauer ist ein Souvenir der Liebe

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In unseren dunkelsten Momenten, in Trennungsschmerz und Nostalgie, vermögen wir oft nicht Recht zu sehen, welch ein großer Wert hinter dem Preis unserer Trauer steht. Wir waren uns so nah. Augen, die mich genau so sahen und annahmen, wie ich bin. Warme Herzen, die Grenzen sprengten und mir einen Raum gaben, in dem ich nur ich sein durfte. Auch wenn dieser Raum zur flachen Dimension der Erinnerung verkam, so rahmt das verbliebene Bild an unsere Kraft zu lieben. Wie das Leben selbst hat

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ICH ärgere MICH

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Ahoi! Die deutsche Sprache bringt auf den Punkt, was eine Kultur der Unzufriedenheit konstituiert:„Ich – ärgere – mich“ Statt aktiv die eigene Aufmerksamkeit zu lenken und lösungsorientiert nach vorn zu schauen, entscheiden sich viele für die passive Haltung, in zurückgelehnter Pose Probleme zu begaffen. So jemand wird jede Verantwortung von sich weisen und sagen „Nicht ich, sondern dieses und jenes ärgert mich.“ Doch am Ende des Tages grämt er sich selbst. Er ärgert sich. Und das darf okay sein. Wir müssen gar nicht damit aufhören, uns zu ärgern. Aber ein wichtiger Schritt in mein selbstbestimmtes Leben, ist die Erkenntnis, dass ich es selbst bin, der „sich ärgert“ und auch ich es bin, der

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Ein Gedanke ist nur ein Gedanke…

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Ein Geschenk der Stille ist die Realisierung: Ein Gedanke ist nur ein Gedanke. Wer das begriffen hat, kann sich fortan entscheiden, wie viel Macht er diesen Gedanken überlassen will. Denn Hinter dem Denken steht das Auge desBewusstseins, fähig eben dieses Denken zu beobachten. Mit anderen Worten: Wenn Du dein Denken bist, wer ist dann derjenige, der dich beim Denken beobachtet? Du bist mehr als deine Selbstzweifel! Du bist mehr als deine Trauer! Du bist mehr als deine Wut! Ich hoffe du findest den Mut, diesem Mehr zu begegnen.

Raphael MutHafen Selbstliebe

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